tisdag 26 mars 2013

30 minuter



av det skönaste som finns ska jag ägna mig åt just nu!
Starta om systemet, ut med gammal energi och in med ny!
Jag mediterar varje dag sedan länge, finns inget bättre för lugnet inom "självet".
Jag började när jag gick i terapi för länge sedan (känns så avlägset och långt borta).
Det var avslappningsövnngar för att kunna hantera ångest och i synnerhet panikångest som jag haft i en massa år. Istället för avslappningsövningarna gick jag över till meditation.
Efter några månader kan man möta vad som helst med ett lugn och ett leende i en inre stillhet.
Det finns en massa olika sätta meditera, i tysthet där dina egna andetag är det du hör och din inre röst.
Eller att bara vara i musiken som till den här tex;